妊娠から出産までの日々。
子供を望む女性にとっては、母子一体、かけがえのない時間のように語られる十月十日。
ですが、そんな日々に影を落とす、つわりという現象。
今回は、『つわりが終わらない人もいる』という現実をお伝えするとともに、私が実際にやっていた対策を色々とまとめました！
分娩台に上がるまでリバースし続けた私…その対処法がお役に立てばいいな〜
- 妊娠発覚！終わらない、つわりの始まり
- つわりの記録・妊娠２ヶ月（４〜７週目）｜妊娠発覚から、つわりの始まりまで
- つわりの記録・妊娠３ヶ月（８〜１１週）｜本格的なつわりスタート
- つわりの記録・妊娠４ヶ月（１２〜１５週）｜つわりの終わりを期待するも……
- つわりの記録・妊娠５ヶ月（１６〜１９週）｜ついに安定期！でも、続くつわり
- つわりの記録・妊娠６ヶ月（２０〜２３週）｜状況変わらず、つわりの終わりを諦める
- つわりの記録・妊娠７ヶ月（２４〜２７週）｜つわりにも慣れ、苦しくとも穏やかに
- つわりの記録・妊娠８ヶ月（２８〜３１週）｜つわりは地味に続くが、活動的になる
- つわりの記録・妊娠９ヶ月（３２〜３５週）｜まさかの後期づわり？ぶり返す吐き気
- つわりの記録・妊娠１０ヶ月（３６〜３９週）｜ついに正期産の時期へ！つわりの終わりは訪れたのか？
- ついに出産当日！つわりは、どうなったのか？！
- 出産のその日まで続いた、つわり。その日々を終えて
妊娠発覚！終わらない、つわりの始まり
私の壮絶つわり体験は、今は５歳になる長男の時のこと。
約１年間の不妊治療（タイミング・排卵誘発・卵管造影など）で授かった小さな命に喜ぶこと１週間。
つわりは、朝起きて突然の「猛烈に気持ち悪い」という感覚で始まりました。
今になって思えば、初めての妊娠・出産に対する不安といった気持ちの面からくるものも大きかったと思いますが、その時はとにかく苦しいばかり。
「いつかは終わる」の希望を胸に、なんとか動ける午後の時間（1日のうち、トータルで１時間くらいでした）で、『つわり・終わる・時期』といったワードばかり検索していました。
当時、私が見た情報はどれも、つわりのピークは８周〜１１週。
そして終わりは１６週頃（安定期付近）との記述ばかり。
指折り数え、それを超えた時の絶望感は、、、今でも忘れられません……。
そのころの日々を週数毎に、私の状態と、食べられたものを中心にまとめたいと思います！
つわりの記録・妊娠２ヶ月（４〜７週目）｜妊娠発覚から、つわりの始まりまで
この時期は、つわりの始まり前後で全く違った生活でした。
妊娠発覚から１週間（つわり前）
体調：すこぶる元気、なんとなく眠い（思い込み？）
食事：なんでも食べる
不妊治療で定期的に産婦人科へ通っていたこともあり、妊娠の発覚は一般的な時期よりだいぶ早めでした。
確か、２ヶ月目に入ってすぐの頃。
４週の終わり、妊娠していなければ生理が始まるくらいの超初期です。
まだ陽性反応がうっすら出てすぐだったため、産婦人科でも改めて１週間後に来るよう指示があったのを覚えています。
驚きと喜びで焦りすぎました……（笑）
先ほども書いていた通り、最初の１週間はただただ嬉しく、いつもより眠気が強い。
そのくらいで、特に変化を感じることもなく過ごしました。
まだ早いとは分かりつつ、「たまひよ」を買って色々確認したり、まあ、浮かれていましたね。
つわりスタート（５週目〜７週目）
体調：初めて感じる吐き気の渦に飲み込まれる
食事：何が食べられるか分からず、口にしては出す
妊娠がわかってからの１週間が夢か幻のように。
つわりが始まってからの２週間、私の居場所はトイレとなりました。
トイレにいない時は、洗面器にビニールをかぶせ、常に携帯。
食べられるものもないのに、吐き気が続く。
汚い話ですが、ツバばかりたまり、飲み込むこともできず、大量のティッシュを消費しました。
当時はフルタイム勤務。有給を使い果たし、普通に休み、復帰したものの結局退職。。
つわりの記録・妊娠３ヶ月（８〜１１週）｜本格的なつわりスタート
体調：吐くものもなく遂に胆汁を吐く、常に唾液が口にたまる、泣く
食事：何かを食べて吐く、毎日半分ほどのオロナミンC
３ヶ月に入り、９週目に心拍確認。無事に母子手帳を受け取りました。
この頃が一般的なつわりのピークという情報を得ていたことが関係してか、私のつわりも益々厳しくなる一方。
何かを口にしては吐き、水すらも、なんとか舐めるように口に含む日々でした。
不妊治療からの紹介で通っていた大学病院の産婦人科では、ケトン体+２とのことで点滴の処置を受け、入院するかどうかの微妙なラインとのことで意思の確認などを受ける始末。
頼りたい夫は仕事で不在がち。実家も遠く、本当は入院したかった……
けれど、この時対応してくれた看護師さんが常にピリピリされていて、、結局帰宅。（その後、２度ほど点滴に通い、転院）
通いでの点滴にプラスして、先生からは酔い止めの「プリンペラン」という薬を処方してもらいました。
「あまり意味はないけどね〜」とのお言葉通り、お守りがわりの気休めでしたが、どうしてもな時だけ服用。
母子手帳を取りに行くのも一苦労で、上記の酔い止めを飲み込んで、這うように向かった記憶があります。
毎日、水を口にしても気持ちが悪い中、オロナミンCのみが命綱でした。
妊婦が飲んでいいものなのか不安にもなりましたが、産婦人科の先生にも確認。
「毎日１本飲んだところで問題なし！」とのお墨付き？をもらい、大事に大事に飲んでいたのを思い出します（唯一、おいしいと感じられるものでした）。
つわりの記録・妊娠４ヶ月（１２〜１５週）｜つわりの終わりを期待するも……
体調：朝起きる「直前」から眠るまで、常に気持ち悪い（そして吐く）
食事：食パンのミミ、毎日１本のオロナミンC
指折り数えて待っていた、１２週。4ヶ月目に突入。
なぜこの頃を心待ちにしていたかというと……
プレママ系の雑誌やサイト、何をみても、『つわりが落ち着くのは４ヶ月目頃』との情報があったから！
具合が悪い中、少しでも動ける時間はネットで「つわりの終わり」の情報収拾。
- ３ヶ月目の終わり頃から、徐々に収まっていくのを感じた
- 気がついたら、匂いすらダメだったカレーが食べたくなっていた
- 朝起きたら、嘘のように吐き気が止まった〟
そんな体験談を、スマホに穴があくほど眺めていました。
実際は、そう甘くはなかったけれど。
ですがこの時期には、食べてもあまり吐かないものとして「食パンのミミ」が仲間入り！
２回に一回くらいは、飲み込んでもすぐに吐き出さずにすむ食べ物として重宝しました。
「４ヶ月目に入れば、つわりが軽くなっていく」との期待が大きすぎたせいか、一向に終わる気配のないつわりに、ますます気分が悪くなるばかり。
ニンニクの匂いが強烈に苦手になったのも、この頃ですね。
つわりの記録・妊娠５ヶ月（１６〜１９週）｜ついに安定期！でも、続くつわり
体調：つわりの終わる気配なし、常に唾液が口にたまる（そして出す）
食事：食パンのミミ、オロナミンC、ミレービスケット
安定期に入り、初めての妊娠に対する不安な気持ちは少し和らぎました。
この穏やかな心とともに、つわりも落ち着いてくれれば……
との願い虚しく、朝から晩まで吐き気と戦う日々。
明日こそは、明日こそはつわりも終わるはず。そう、祈るように過ごしていました。
同じ頃の妊婦さんをネットで追えば、皆「つわりが終わって食べ過ぎ注意☆」といったコメントばかり。。。羨ましすぎましたよ。
つわりの記録・妊娠６ヶ月（２０〜２３週）｜状況変わらず、つわりの終わりを諦める
体調：つわりの終わりを諦め、少しずつ近所を散歩など始める
食事：食パンのミミ、オロナミンC、ミレービスケット＋冷たい素うどん
赤ちゃんの心音も確認、こんなにマトモに食べられていない状況でも、だんだんとお腹がまあるく感じるようになりました。
私自身の体重も、５ヶ月のはじめ頃までは元の体重からマイナスだったものが、この時期に±０まで戻っています。
ただ、つわりは変わらず、終わらず。
吐く頻度は減ったものの、毎回の食後はやはりダメで、だんだんと「つわりが終わる」ことを考えなくなって来ました。
つわりの記録・妊娠７ヶ月（２４〜２７週）｜つわりにも慣れ、苦しくとも穏やかに
体調：つわりに慣れ、吐き気もある程度、調整できるように
食事：食パンのミミ、オロナミンC、ミレービスケット、冷たい素うどん
そう、この頃から、『つわりに慣れる』という謎の状態に突入。
つわりの終わりをすっぱり諦め、受け入れました。「この気持ち悪さと、最後までどう向き合うか」を考えるように。
つわりは終わりませんが、３、４ヶ月目のピーク時より軽くなっているのは明らかで、この感覚は嬉しかった！
なんとなく、なんとなく、食べても吐かない時があり、（そして、苦痛なく吐くことも出来るようになり…）外に出る時間も、だんだんと伸びていったのが良かったのだと思います。
やっぱり、自分の吐き気と向き合っているだけじゃ、心身ともに鬱々としてしまうものですね。
エチケット袋の携帯はマストでしたが、小一時間の外出は問題なく出来るようになりました。
つわりの記録・妊娠８ヶ月（２８〜３１週）｜つわりは地味に続くが、活動的になる
体調：常に気持ち悪いが、吐くのは１日１回程度。そして空腹を感じるように
食事：食パンのミミ、オロナミンC、冷たい素うどん＋菓子パン、ルイボスティー
妊娠後期！
いつもの食べ物「食パンのミミ、オロナミンC、冷たい素うどん」を食べても、吐かずにいられるようになりました！
ただ、常に胃のあたりのムカムカはあるものの、この頃になるとお腹が空くように。
そして、新しい食べ物に手を出して吐く、といったことを繰り返していました。
その中でも、比較的食べられたものは、菓子パン類です。
デニッシュなどの油っぽいものはダメでしたが、カリカリのメロンパンはOK！たまの楽しみとなりました。
美味しく食べられる喜びって、本当に尊い。
そしてこの時期、大きな変化が！
なんと、マタニティヨガを初体験。
外で吐くことがなくなり、外出の時間もだいぶ伸びたことからの挑戦でした。
初めは不安でしたが、これが私には大きな支えに。結局、週に一回のマタニティヨガは、３８週まで続けました。
ヨガ教室が、歩いていける距離にあったのも高ポイントだったと思います。
マタニティヨガは、出産に対する不安な気持ちを落ち着かせてくれるといった意味でも、やっていて良かったなと心から思いました（呼吸法とかも役に立ちました！）。
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つわりの記録・妊娠９ヶ月（３２〜３５週）｜まさかの後期づわり？ぶり返す吐き気
体調：お腹に圧迫され、胃の不快感が強く。吐き気と嘔吐、再び
食事：オロナミンC、冷たい素うどん、冷たいルイボスティー
恐れていた後期づわりが、やはり色濃く出てしまいました。
大きくなったお腹に圧迫され、胃が苦しい。
ただ、この時期の苦しさは、つわり絶頂期の常にひどい二日酔いのような吐き気とは違い、息苦しさによるものが強かったと思います。
なので、体を横にして休めば苦しさもだいぶ解消されるという点では、楽勝でした♩
出産というゴールがもう目前だったのも、気持ち的に大きかったです！！
この頃といえば、食べやすさ優先で、とにかく冷たいうどんばかり食べていたのを覚えています。
寒くなってきた時期でしたが、温かい汁物は妊娠初期から臨月まで苦手でした。おそらく、原因は湯気。
私のつわりには、温かいものは食べ物も飲み物も、全てダメでした。。妊娠って、本当に不思議ですね。
それでも、ヨガは週一でしっかり通っていました！
苦しくなると思いきや、ヨガのある日の方が、調子が良かったのも面白い体験でしたよ。
つわりの記録・妊娠１０ヶ月（３６〜３９週）｜ついに正期産の時期へ！つわりの終わりは訪れたのか？
体調：お腹がパンパンで息切れ、吐き気よりも足のむくみが辛い
食事：オロナミンC、冷たいうどん、クリスピー生地のピザのミミ
ついに十月十日の最終月、出産ももう間近！
ここまでくると、毎日の気持ち悪さやなんやらは、正直、さほど気にならなくなっていました。
自分の体調よりも、出産に向けての準備に気が向いてしまい、この妊娠中で一番テキパキと動いていた時期かもしれません（笑）。
Amazonなどの宅配サービスや、大きめのベビーグッズレンタルにはお世話になりっぱなしでしたよ。
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ついに出産当日！つわりは、どうなったのか？！
そして訪れた、出産当日。
私の初めての出産は、４０週と２日目。
じわーっと残る気持ち悪さと、パンパンのお腹を抱え、『なんとなくいつもの違う下腹部の痛さ』にビビりながら、１週間に１度となった定期検診へ。
その次の日に、無事出産とあいなりました。
分娩台に上がる少し前、この妊娠の最後の嘔吐。
でもこれは多分、痛みや緊張からだったかな〜
出産については、また詳しく書いたものがありますので、いつかご紹介させてください。
出産のその日まで続いた、つわり。その日々を終えて
これほど苦しんだつわりの中、妊娠以来1日たりとも吐かずに過ごした日はなかった私の妊娠生活ですが、不思議なことに最終的な体重はしっかり＋７.５kg！
お腹も、一目で妊婦と分かるほどまんまるでした。
常にスッキリすることはない１０ヶ月間でしたが、赤ちゃんは順調に育ち、問題なく出産まで来れたことに感謝しかありません。
その後も、妊娠中の自分の不摂生が赤ちゃんに悪い影響を及ぼさないか…といった心配をよそに、長男は元気に大きくなっています。
何かと心配の尽きない妊娠生活。
耐えられないほどの苦しいつわりは、すぐに病院に相談してください。
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気持ちの浮き沈みも、気づかないうちに大きくなる妊娠・出産・産後。
つわりを超えてやっと出産！と思ったら、産後はてんやわんやのことも多く……
どのタイミングでも、周りのサポートを受けられる方はしっかり頼って欲しいと思います。
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次男の時にいただいたこのシャンプーは、何度もリピートして使わせてもらいました↓見た目もかわいくて元気でちゃう。
最後になりますが、私の体験談をご覧になった皆さんが、無理なく穏やかな妊娠生活を送れることを祈っています。
頑張ってください！
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